En svær situation der omhandler samliv, job eller andet

Psykoterapi

Vi oplever alle svære tidspunkter i løbet af vores liv: Det kan være situationer der omhandler samliv, job, økonomi, sorg, forældreskab, jalousi, konflikter, utroskab, misbrug, arbejdsløshed og svigt.

Typiske tegn på, at du kan have glæde af psykoterapi er, når

– du ofte er trist, tænker negative tanker, og er træt hele tiden
– du er træt af din krop, er for tyk, for tynd, spiser forkert, hele tiden går på kur uden at lykkes med det
– du er træt af dit job, men ved ikke hvad du vil eller, hvad der vil gøre dig glad.
– du hører dig selv kritisere både andre og dig selv
– når intet nogensinde er godt nok, og når du har den oplevelse, at alle andre tænker dårligt om dig
– du har svært ved at sige til og fra, – det være sig både overfor venner familie og kolleger
– du er vedvarende stresset, hjemme såvel som på job, skælder ud og har tydelige humørsvingninger flere gange i løbet af en dag
– en af de største udfordringer er at omtale dig selv positivt

Jeg tror på, at alle mennesker kan lære at møde sig selv med respekt og betragte sig selv kærligt.

Desværre er mange af os alt for gode til at spænde ben for os selv.
Det er min ambition og vision at understøtte andre i at se muligheder og dermed via samtale skabe positive ændringer.

Ved samtaler hos mig, tager jeg udgangspunkt i:
– Din oplevelse af dig selv, samt dine forklaringer på, hvordan kan det være, du reagerer som du gør i øjeblikket? Hvad er årsagerne til din livssituation lige nu, og hvordan ser du dig selv komme videre?
– Forskellige strategier, der kan medvirke til at øge din selvbevidsthed og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre. Hypotesen er, at det givetvis ikke er muligt at ændre dine livsvilkår, (for eksempel er du lige blevet skilt, fyret eller lignende) men jeg kan understøtte dig i at håndtere de svære følelser, tristhed, frustration og vreden på en mere meningsfuld og konstruktiv måde.
Jeg vil understøtte dig i at få omvendt din indre kritiker og de negative tankemønstre.

OG HUSK: Det er helt naturligt, at vi mennesker i svære situationer griber til at handle, som vi altid har gjort, og det kan være rigtig svært at ændre sin måde at tænke om sig selv og situationen på – også selvom vi ved, det ikke er en god strategi, vi har. Det er der nemlig en god portion tryghed i.

Omdrejningspunkt er det, der fylder dig lige nu; dine oplevelser og dine problematikker. Nogle gange vil jeg udfordre dine grænser, så du oplever grænserne som en form for udviklingsrum og refleksionsredskab.

Min ambition er, at du via samtaler, udvikler og får tydeliggjort dine handlemuligheder. Det er med andre ord en træning i at se muligheder og turde gå en anden vej, end den du normalt tager, når tingene går skævt.

Nogle gange er det tid til at tage sit liv op til revision – tid til at udfordre dig selv – andre gange er tiden til omsorg og ro.

Den balance understøtter jeg dig i at finde.